by Nuno Domingos | Fev 12, 2021 | Blog
O azeita assusta quando é encontrado no topo de qualquer lista de alimentos saudáveis para emagrecer.Afinal de contas, não é rico em gorduras? Sim, mas existem gorduras que podem ajudar a emagrecer.É o caso das gorduras polinsaturadas, que reduzem a dor provocada pela...
by Nuno Domingos | Fev 11, 2021 | Blog
“O desafio da alimentação é ingerir uma maior quantidade de alimentos com menos calorias .”“Segundo estudos, 12% da população consome a quantidade adequada de fibras. 80% consome maisgordura do que precisa, enquanto 72% ingere mais sal e 60% mais açúcar do que...
by Nuno Domingos | Fev 10, 2021 | Blog
Os melhores exercícios para emagrecer são aqueles que gastam mais calorias em menos tempo comocorrida e natação, mas para emagrecer de forma eficiente e manter os resultados é importante combinarestes com exercícios de musculação que devem ser realizados no ginásio,...
by Nuno Domingos | Fev 9, 2021 | Blog
A caminhada é uma atividade física indicada por cardiologistas para emagrecer e manter a saúde docoração e da mente, diminuindo a ansiedade e estresse, por exemplo. Os benefícios da caminhadadiária são muito variados e podem incluir: Redução do inchaço nas pernas e...
by Nuno Domingos | Fev 8, 2021 | Blog
Para emagrecer ou perder peso você precisa ajustar a sua mentalidade. Se você tem muitas dificuldades para perder e manter o peso ideal ao longo do tempo, saibaque isso pode ocorrer devido a uma mentalidade incorreta. Muitas pessoas hoje em dia sofrem com oefeito...
by Nuno Domingos | Fev 6, 2021 | Blog
IngredientesPara 2 pessoas 1 Pimento vermelho1 Pimento verde1 Cebola média½ c. sopa Óleo de colza250 g Carne de vaca picada4 c. chá Pasta de tomate60 ml Água1-2 c. chá Caldo de legumes, granulado (ou 1 cubinho)1 Pepino pequeno1 c. sopa Nata azeda Preparação: Arranjar...
