by Nuno Domingos | Fev 17, 2021 | Blog
Muitas frutas e vegetais contêm compostos chamados carotenoides. São pigmentos naturais derivados do licopeno, β-caroteno e luteína, que dão lindas cores aos tomates, cenouras e espinafre. Esses compostos importantes são solúveis em gordura, o que significa que quando...
by Nuno Domingos | Fev 13, 2021 | Blog
Sugestão o almoço de amanhã Preparação:Descascar as 2 cebolas, picá-las e refogá-las ligeiramente num tacho com manteiga. Juntar o 1 medida de arroz cru e tostá-lo cerca de 5 minutos, em lume médio, até ficar dourado. Juntar (2x a medida de arroz) água e deixar cozer...
by Nuno Domingos | Fev 12, 2021 | Blog
O azeita assusta quando é encontrado no topo de qualquer lista de alimentos saudáveis para emagrecer.Afinal de contas, não é rico em gorduras? Sim, mas existem gorduras que podem ajudar a emagrecer.É o caso das gorduras polinsaturadas, que reduzem a dor provocada pela...
by Nuno Domingos | Fev 11, 2021 | Blog
“O desafio da alimentação é ingerir uma maior quantidade de alimentos com menos calorias .”“Segundo estudos, 12% da população consome a quantidade adequada de fibras. 80% consome maisgordura do que precisa, enquanto 72% ingere mais sal e 60% mais açúcar do que...
by Nuno Domingos | Fev 10, 2021 | Blog
Os melhores exercícios para emagrecer são aqueles que gastam mais calorias em menos tempo comocorrida e natação, mas para emagrecer de forma eficiente e manter os resultados é importante combinarestes com exercícios de musculação que devem ser realizados no ginásio,...
by Nuno Domingos | Fev 9, 2021 | Blog
A caminhada é uma atividade física indicada por cardiologistas para emagrecer e manter a saúde docoração e da mente, diminuindo a ansiedade e estresse, por exemplo. Os benefícios da caminhadadiária são muito variados e podem incluir: Redução do inchaço nas pernas e...
