by Nuno Domingos | Fev 22, 2021 | Blog
Prepare-se e faça o máximo de operações possível na noite anterior para minimizar a agitação da manhã. Aplicar loção corporal antes de ir para a cama, mesmo que um pouco de fragrância. Considere as roupas que você vai usar. Se as roupas precisam ser passadas, por...
by Nuno Domingos | Fev 19, 2021 | Blog
1. Defina o alarme para tocar antes de 30 minutos. Este parece ser um lembrete óbvio, mas não há dúvida de que é preciso muita energia para desligar o alarme e voltar a dormir. A próxima sugestão pode parecer estranha, mas funciona para mim. Nas primeiras semanas,...
by Nuno Domingos | Fev 17, 2021 | Blog
Muitas frutas e vegetais contêm compostos chamados carotenoides. São pigmentos naturais derivados do licopeno, β-caroteno e luteína, que dão lindas cores aos tomates, cenouras e espinafre. Esses compostos importantes são solúveis em gordura, o que significa que quando...
by Nuno Domingos | Fev 13, 2021 | Blog
Sugestão o almoço de amanhã Preparação:Descascar as 2 cebolas, picá-las e refogá-las ligeiramente num tacho com manteiga. Juntar o 1 medida de arroz cru e tostá-lo cerca de 5 minutos, em lume médio, até ficar dourado. Juntar (2x a medida de arroz) água e deixar cozer...
by Nuno Domingos | Fev 12, 2021 | Blog
O azeita assusta quando é encontrado no topo de qualquer lista de alimentos saudáveis para emagrecer.Afinal de contas, não é rico em gorduras? Sim, mas existem gorduras que podem ajudar a emagrecer.É o caso das gorduras polinsaturadas, que reduzem a dor provocada pela...
